2019 - Mitt bästa må-bra-år, någonsin...

 

 

2019..

... det ska bli mitt bästa må-bra-år, någonsin,

har jag bestämt mig för.

 

Jag kallar det för Egenvård & Friskvård,

en investering i mig själv...

 

Jag ska fylla året med promenader med lilla Herr Larsson, som inte vill

hänga på några träningspass längre..

Njuta så länge snön varar med lite längdskidåkning...

Styrketräning kör jag bara min egen kropp, inget gym...

Skridskoåkning...

Löpning förstås...

... och försöka hinna med och rida lite mer !!

 

 

Jag är ju anmäld till 2XU Idre fjällmaraton i sommar tillsammans

med sonhustrun,  som jag verkligen ser fram emot.

Vårruset är också anmält..

Funderar på tjejmilen eller Lidingöloppet också..

Alltid kul att ha något att jobba för!!

 

Jag tänker också att jag / vi ska göra mer roliga saker tillsammans.

Höghöjdsbana är jag sugen på att pröva på...

Friluftsliv får man aldrig för mycket av...

Mer sköna bad & bubbel kanske...

Goda middagar...

Mer umgänge med nära & kära...

 

Lite så tänker jag att mitt 2019 ska bli..!

 

 

*

 

*

 



 

Nu startade jag ju året med influensa, och det har

tagit mig hela 5 veckor att komma tillbaka....

Och idag har jag äntligen fått kört mitt första lättare

PW & styrketräning ikväll,

och jisses såååå skönt det var..

 

Nu kan det bara bli bättre!!!!

 

*

Kraaam Kate

 

Laddar för en för mig galen utmaning....

Jag gjorde ju Tjejklassikern 2015, och det var galet kul..

Vansbrosimningen gjorde mig skräckslagen, eftersom jag inte är

något fan av djupt vatten. Men jag kände mig trygg väl där i vattnet med tanke på all säkerhet, och jag hade övat på att ta kallsupar... 😅

Det tog ca 1 år i anspråk med träning för de olika grenarna,

skidor 3 mil, cykling 10 mil, simning 1000 m & löpning 1 mil.. 

Ni kan läsa om min TJEJKLASSIKER här...

Men tillsammans med sonhustrun E laddar jag för en (nästan ) ny utmaning!!!

Eller en helt galen utmaning egentligen.. i alla fall för mig.

Jag kommer behöva en betydligt bättre kondition, och absolut välbehövliga benmuskler...

och rejäla lungor, tror jag... skratt*

Men jag har 10 månader på mig att komma i form... mycket bättre form än i dagsläget.

Dessutom har sonhustrun lovat att inte ta sig förbi mig... ha ha ha.

Men jag tror inte att hon vill hålla snigelfart på denna utmaning.

Styrka och kondition ska alltså träningen handla mycket om framöver..

*

Men den mesta träningstiden kommer jag att lägga på tillsammans med mina

 älskade träningsskor, Asics...!!!

Vad vi ska göra..?

Håller Er nyfikenhet ett tag till.... ;) ;)

*

Kraaam Kate

Det var riktigt kul... så länge det varade !!!

 

 

 

För någon vecka sen så lånade vi en mountainbike till maken,

för att kunna testa på cykling som träningsform för hans del.

Tänkte det var bättre att låna en först, före köp, för det handlar ju

 om ganska mycket pengar, för att se och känna om det var en träningsform för han.

Jag själv har en hybrid, en blandning för väg och enklare terrängcykling

som jag köpte inför Vätterncyklingen till min Tjejklassiker förra året.

Så en solig fin kväll, gav vi oss iväg på en träningsrunda,

för att testa på lite terrängbana,

 men vad händer...?!

Jo, en mojäng som styr växeln vid bakhjulet gick av på min cykel när jag växlade

 ner i en uppförsbacke .... mitt i skogen....

 

 

*

 

 

Tack och lov for den inte in i hjulet och slog av några ekrar...

eller att jag slog omkull mig...!

Försökte oss på att meka, men när vi fick se att fästet var av,

 fick käre maken cykla hem före och hämta bilen,

 och jag fick gå genom skogen med en trasig cykel...

 

 

Så idag ska jag försöka få iväg cykeln till en reparatör,

och det känns som om det kan bli en kostsam historia...

Men terrängcyklingen var riktigt kul, så länge det varade... :) :)

 

*

Fredagskram från Kate

 

 



Att våga hoppa - från 4000 meters höjd.....

 

 

Så äntligen blev det av...

Äldsta sonens födelsedagspresent, ett tandemhopp -fallskärm.

Laddad till tänderna och inte det minsta rädd eller blek utfördes hoppet

med ett stort leende från 4000 meters höjd... :)

 

Information och genomgång och koll på utrustningen...

 

 

 

Tjejen till vänster hoppade samtidigt, men filmade allt som sonen fick efteråt sen...!!

 

 

*

*

 



 

*

 

*

 



 

En blev en upplevelse han absolut skulle göra om igen... :)

 

*

Jag är ytterst tveksam till att göra hoppet....

Skulle du våga...?

 

 

*

Söndagskram från Kate

Galet trött och belåten....

Motivet lånat från Åre sleiddogs adventures...

 

Nu är vi hemma igen efter en intensiv helg i Östersund  & Åre.

En helg på tu man hand, jag & maken...

Det blev äventyr med hundspann, Åre sleiddog adventures

restaurangbesök, Åre chokladfabrik och det kändes som om jag hamnade i

rena himmelriket när jag öppnade dörrarna och klev in på

Snö of Sweden´s outlet....

Vi har skrattat, ätit gott och även bara varit ,

så nu är jag både trött och galet belåten över helgen som gått...

 

Ser Ni stugan högst upp på Åreskutan...??

1420 m ö h...

 Maken blev oerhört tacksam då kabinen upp till

Åreskutan var inställd pga för hård vind... ;) ;)

Han är höjdrädd så det förslår... Så det äventyret fick vi avstå!!

 

 

 

Jag tjöt av skratt när hundspannet drog järnet genom skogen och vi for

som på rena berg- och dalbanan, för att i nästa ögonblick  när vi kom ut på isen på sjön,

bli ett nästan meditativt ögonblick, då allt blev helt lugnt och alldeles tyst.....

Bara kälkens frasande mot snön...

Häftigt...!!

 

56 stycken hundar fanns i Åre sleiddogs ägor,

men det var alldeles tyst och lugnt...,

Nästan magiskt tyst, tills grindarna öppnades ut ur hänget och starten

för slädturen skulle gå... och de 9 hundarna i varje spann,

ylade och skällde av glädje att få bege sig iväg.. :) :)

 

*

 

Nu ska jag krypa ner under täcket, och somna med ett leende på läpparna...

 

*

Kram från Kate

Tjejklassikern del 4/4 - Lidingöloppet...

Då var det dags... dags för den 4:e och sista delmomentet i min Tjejklassiker.

Idag är det uppställning på startblocket på Lidingö och alltså Lidingöloppet.

 Endast 1 mil att avverka, och det ska väl vara en peace of cake kan jag tycka,

OM nu ryggen håller. Själva löpningen sitter ju liksom i ryggraden,

så runt tar jag mig, det är jag säker på..

Alla talar ju om den där ökända Abborrbacken, mördarbacken

som kommer efter 5 kilometer. Vi får väl se hur jag fixar den också..

 

Foto lånad från google...

 

 

Så nu uppladdning inför dagens löpning, som  även är den sista  delen  av klassikern.

Klockan 10 blir  jag och min packning upphämtade utav mina tjejkompisar

som gör den här resan tillsammans !!

 

*

 

Önskar Er en härlig söndag, mina vänner

Kram från Kate

 

 



Tjejklassikern 2016..... Gör ditt bästa!

 

 

Jag har ju gett mig på utmaningen att klara av

Tjejklassikern 2016.

Kortvasan på 3 mil är ju redan avklarad som Ni vet,

den kördes ju i februari, och gick bra trots skavsåret, på tiden 2.58.10.

 

 

Nu är cykelträningen och simningen påbörjad

och anmälningsavgifterna är betalda.

Så nu finns ju ingen återvändo, liksom...

 

 

Tjejvättern är en nätt vända på 10 mil... det fixar jag,

men den förbaskade simningen :(

Känns ju löjligt, för den är ju bara 1000 m, men motströms!!!!

Min simteknik är i princip obefintlig, jag kommer liksom ingenstans.

Jag bad siminstruktörerna om råd sist på simträningen,

och det visar sig att frun på 34:an simmar som en prinsessa med fötterna!!!

- Du måste vinkla fötterna som en groda, så du skjuter ifrån bättre!!

Men... att byta och ändra sitt klena simsätt efter dryga 40 år, är

i princip omöjligt. Så jag får nog kämpa på som jag har gjort hitintills i alla år,

och hoppas det kommer att räcka :/

 

 

Men så tänker jag så här;

Gör Ditt bästa och ha kul efter vägen.

Dessutom får jag bra träning under tiden!

 

*

Tränar Ni?

 Hur tränar ni?!

 

*

Tisdagskram från Kate

 

 



Lite bättre än värdelös...

Då var det dags att ta tag i nästa utmaning !

Efter kortvasan bestämde jag mig för att försöka mig på en klassiker,

tjejklassikern som är en kortare variant.

Skidor är ju liksom lite mer min grej, mot vad som komma skall...

Det är nämligen dags att börja ta tag i simningen - Vansbrosimningen!!!

Och tyvärr så är det så att jag är helt kass på simning.

Det är absolut inte min kategori av sportutövning, milt uttryckt...

Så idag begav jag mig till stadens badhus för ett första träningspass, inomhus.

Tror det var mitt livs första 1000 m simpass,

och jag var mycket nöjd med dagens insats,  och då jag varken kan crawla eller dyka

så får det bli bröstsim, hela vägen!

Efteråt kände jag mig lite, lite bättre än värdelös - faktiskt!!

 

Bilder lånade från nätet..

 

Några små inköp inför utmaningen ska införskaffas,

dock inte armpuffar... skratt*

 

*

Tisdagskram från Kate



Jag gjorde det, och jag lever ...

Jodå, jag gjorde det, och jag lever!!

Men jag ljuger om jag säger att det inte var jobbigt....

Sista 7 km var fötterna så ömma, skavsåren började ge sig till känna,

trots en massiv tejpning, att jag kände mig färdig att ge upp...

Men trots tröttheten och värken i kroppen så sticker de där små

djävulshornen ut ur pannan och en röst som väser:

-  Kör för tusan, Du kan vila sen..

 

Det var några skapliga, riktigt isiga nerförsbackar efter Oxberg 

som jag trodde det skulle bli slutkört i, men lyckades ploga och hålla isär skidorna

så jag tog mig ner utan vurpor. Men det for omkull folk, både män och kvinnor

till både höger och vänster, runt om en...

 

Jag hoppades på en tid på 3 1/2 timma, med tanke på att

det är mycket folk, och lite trångt att bara köra på.

Men det blev betydligt bättre än så, och passerade målgången

svettig, slut, men lycklig av att ha klarat av prestationen på tiden;

- 2.58.51
(prestationen krävde drygt 1800 kcal...)

 

  På väg in till mål....

 

 Härliga tjejgänget !

 Idag kan jag till och med tänka mig att ta en tur

på skidorna på sjön i solskenet, fast i ett lugnt tempo

och njuta ordentligt av åkningen... ;)

 

*

Söndagskram från Kate

 

 

 

 

 



Men hur lycklig är inte jag nu....

 

Ja, men hur lycklig blev inte jag idag ,när jag

överglänste mig själv med att ta 2-milen i skidspåret!!!

Första milen åkte jag med mina nya, med remsor (färdigvallade),

och den andra milen bytte jag till mina gamla för jag började få

skavsår av de nya oanvända pjäxorna.

Men jag kan säga att de sista kilometrarna mellan 15-20 km,

då jä-klar i min låda vad skavsåren gjorde ont...

Men, med en envishet i samma nyans som jackan, gav jag inte upp,

och jag tog ta mig tusan de sista kilometrarna i mål,

i underbar natur, - 8 grader kallt och solsken , bara det...!

 

 

*

 

*

 

*

 

På vägen hem fick första stoppet bli på apoteket för att

införskaffa Compeed, skavsårsplåster så jag kan jobba imorgon!!

 

*

Nu ligger jag i soffan och inväntar nya matprogrammet,

Vegorätt

som börjar kl 20;30.

 

Tisdagskram från Kate

 

 

 

 

 

 

 

 



Tuff utmaning

I ett svagt ögonblick så antog jag en rejäl utmaning,

att delta i kortvasan med fyra andra tjejer.

Det gäller bara 3 mil... bara!

Sagt och gjort, anmäld och peppad har jag nu börjat träna.

Lite annorlunda träningsformer mot vad jag brukar.

Nu är det löpträning med stavar, både längre sträckor eller intervallträning

med springhopp i en lång backe. Dessutom har jag köpt ett gummiband

som jag sätter upp för att träna stakträning.

Träningsvärk...??

Jo, det är ett milt uttryck kan jag meddela...

Hela kroppen ömmar någonstans, men det  är otroligt roligt att

ha ett stort mål att jobba emot.

Det är nu 11 veckor kvar att kämpa för att komma i rätt form,

så i ur och skur, blåst och solsken, mörker och trötthet

tar jag mig ut, och tro det eller ej, men jag njuter faktiskt av det.

Mest efter träningspassen..

 

Min träningsbacke...

 

Herr Larsson tycker så där att träna i ur & skur..

 

 

 

Gummisnodden jag tränar stakträning med..

 

 

Men nu längtar jag efter lite kyla och snö, för att kunna träna på riktigt.

 

*

 

En kram med träningsvärk från mig till Er..

Kate



Semesterpaus & sommarlistan...

Men vad hände här då...?

En bloggpaus igen!

Inget planerat, hjärnkontoret tog bara en semesterpaus

i förra veckans sommarvärme.

Tillbringade dagarna vid badet med barnbarnen istället

för att sitta framför datorn!

Så kan det gå när man har semester.

 

Fick ju utmaningen

"Sommarlistan"

av Maria för ett tag sen,

så äntligen har jag tagit tag i den.

 

"Hur ser mina planer ut för sommaren?"

 

5 veckors semester ska avnjutas med sol, bad, nära & kära

och massor med träning nu när det finns tid.

En tripp till Göteborg med husvagn och goda vänners familj,

och förhoppningsvis en dagstur över till Danmark.

 

*

"Vad gjorde Du i midsomras?"

Umgicks med många härliga vänner på midsommaraftonen i kylan..

Grillning, galna femkampslekar så magen krampa av skratt..

och njöt av värdinnans underbaraste jordgubbstårta!

 

"Min bästa sommarfrukost"

 

Bästa sommarfrukosten är helt klart när jag kan plocka solvarma

röda hallon och lägga på min fil och musli.

Mmmmm...

Klart godare än jordgubbar tycker jag!

 

*

"Bästa sommarlåten?"

Då svarar jag:

"Sommaren är kort, med Tomas Ledin!

 

*

"Vad passar bäst på grillen?"

Älskar ju grillad lax och grönsaker, så det får bli svaret!

 

*

"Vad dricker jag helst i sommar?"

 

Bild lånad här

 

Förutom att jag absolut föredrar vanligt vatten,

och dricker 1 1/2 - 2 liter per dag,

så får jag ju svara rosévin...

Gärna med bubblor!

 

*

"Vad jag ska läsa i sommar?"

 

Bedrövligt dålig på att läsa böcker... tyvärr.

Men bläddrar gärna och inspireras av träningsmagasins

med lite recept mm.

 

*

" Favoritplagg under sommaren?"

Helt klart ett par slitna avklippta

jeansshorts & ett snyggt linne!

Det trivs jag i på sommaren...

 

*

"Bästa parken..?"

 

Utan att skämmas så tycker jag vår alldeles egna vackra

stadspark med paviljong.

Sala kallas även för "De vita broarnas stad"

Bild lånad här

 

Bild lånad här

Intill vår vackra stadspark med alla vita broar,

så har vi en fantastisk stor och fin lekpark för allmänheten.

Helt gratis för alla...!!

 

*

"Bästa badstället?"

Ja, badkruka som jag är, så badar jag ytterst sällan.

Men jag ligger gärna på vår egen lilla badplats,

på 5 minuters promenadavstånd från vårt hus.

 

*

Nu tror jag att de flesta av Er bloggare har

lagt ut ett inlägg om sommarlistan.

Lite svårt att hitta nya utmanare till den,

så känner någon av Er utmanand att ta över stafettpinnen

att köra den på Er blogg

så skriv det  här hos mig så lägger jag ut Din länk till den!

 

*

Söndagskram från Kate