2019 - Mitt bästa må-bra-år, någonsin...

 

 

2019..

... det ska bli mitt bästa må-bra-år, någonsin,

har jag bestämt mig för.

 

Jag kallar det för Egenvård & Friskvård,

en investering i mig själv...

 

Jag ska fylla året med promenader med lilla Herr Larsson, som inte vill

hänga på några träningspass längre..

Njuta så länge snön varar med lite längdskidåkning...

Styrketräning kör jag bara min egen kropp, inget gym...

Skridskoåkning...

Löpning förstås...

... och försöka hinna med och rida lite mer !!

 

 

Jag är ju anmäld till 2XU Idre fjällmaraton i sommar tillsammans

med sonhustrun,  som jag verkligen ser fram emot.

Vårruset är också anmält..

Funderar på tjejmilen eller Lidingöloppet också..

Alltid kul att ha något att jobba för!!

 

Jag tänker också att jag / vi ska göra mer roliga saker tillsammans.

Höghöjdsbana är jag sugen på att pröva på...

Friluftsliv får man aldrig för mycket av...

Mer sköna bad & bubbel kanske...

Goda middagar...

Mer umgänge med nära & kära...

 

Lite så tänker jag att mitt 2019 ska bli..!

 

 

*

 

*

 



 

Nu startade jag ju året med influensa, och det har

tagit mig hela 5 veckor att komma tillbaka....

Och idag har jag äntligen fått kört mitt första lättare

PW & styrketräning ikväll,

och jisses såååå skönt det var..

 

Nu kan det bara bli bättre!!!!

 

*

Kraaam Kate

 

Fylld till bredden med godsaker & nyttigheter...

 

Det var väldigt vad nära och kära runt omkring mig börjar bli förkylda...

Är det verkligen redan dags för sjukdomstider..??!!

Nu törs jag knappt säga det högt... men jag brukar aldrig varit sjuk!!

Kanske beror det på att jag tillbringar många timmar utomhus varje dag, året om...

Kanske beror det på att jag dricker och äter mycket antioxidanter varje dag, året om...

 

Nu när säsongen är på G igen för apelsiner så måste jag slå ett slag

denna fantastiskt supergoda drink, fylld till bredden med nyttigheter och godsaker..

...och mycket enkel och snabb att göra !!!

Gör en kanna på mixern så räcker det till hela familjen att ta en glas shot till frukosten.

Jag tycker att den går bra att spara till dagen efter om det nu blir något kvar..!

Här hemma lägger vi till en liten D-vitamintablett,

 för den vitaminen lider dom flesta människor brist på denna årstid och gör att vi kan känna oss trötta och lite deprimerade..

 

Ingredienser för 4 portioner

 

Stor näve babyspenat

Stor näve grönkål

1 banan

                      1 Avokado (finns tärnad i frysdisken...)

               1 lime eller citron (kan uteslutas..)

1-2  Apelsiner

                                     ingefära efter smak (Jag använde ur kryddburk)

                                      3 dl Apelsinjuice (kan ta hälften vatten/juice )

.... eller använd mandelmjölk

 

Allt mixas till en slät drink!

Ni som ryggar för grönkålen och bladspenaten i ... oroa Er inte !!

Drinken smakar apelsin :)

Receptet går ju bra att halvera, förstås...

 

Önskar Er en riktigt ny härlig

och en frisk vecka,

kram Kate



Givenchy - Amarige....

 

 

 Äntligen, äntligen så har jag min absoluta favoritdoft i min ägo ...igen!

Maken överraskade mig med den för många år sen efter en resa,

 sen dess är det min absoluta favorit av alla dofter...

Så när den fanns på lager.. igen, så slog jag till.

för ett betydligt bättre pris än i butik.

Men tyvärr är den slut där jag beställde den,

men hittade den till ännu bättre pris  här. 

 

Amarige

Amarige från Givenchy är en romantisk, sensuell doft.

Den är fylld med värme och fantasi för den spontana, självsäkra kvinnan.

Doftnoter: neroli, rosenträ, violblad, citrusnoter, gardenia, mimosa,

 melon, persika, plommon, tonkaböna och vanilj.

Kuriosa: Amarige flaskan är inspirerad av en blus som Hubert de Givenchy

 en gång skapade till sin musa och modell, Bettina Graziella.

 

 *

 

Dofter
Givenchys dofter kännetecknas ofta av sensuella och intensiva ackord.

Dofterna kan upplevas både färgsprakande och kraftfulla.

Här finns många omtyckta och lyxiga parfymer som

 älskas och bärs av kvinnor och män världen över.

Den färgstarka och eleganta signaturen hos Givenchy

är direkt kopplad till modehusets signum

 i form av mönster och klara färger.

 

 

*

Fredagskram till Er,

från Kate

 

 

 

 



En tanke om mat och vad Moder Natur har att erbjuda..

När jag här om dagen stod ute i vinbärsbuskagen och plockade

dessa ljuvligt goda röda små pärlor

så slog det mig att så fantastisk Moder Natur är.

Tänk så mycket nyttiga godsaker som bara bjuds ut

och serveras ute i vår svenska natur.

Fyllda av otroligt mycket antioxidanter, vitaminer att boosta vår

nordiska kropp med. Dessutom har vi ju alla möjligheter att

plocka och ta hand om dessa nyttigheter över hela året (frysen).

 

Jag var på en föreläsning om mat för många år sen,

som delvis handlade om att våra nordiska kroppar

 är anpassade och rustade för att äta nordisk mat.

Personligen tror jag att det ligger mycket i det.

Egentligen har vi kanske inte behov av att äta allt exotiskt

som erbjuds i handeln, som dessutom fraktas

över hela jordklotet och förstör vår natur...

Alla nyttigheter finns ju runt omkring oss, gratis...

men många av oss ser den inte!!!

Solvarma hallon

 - godare än jordgubbar tycker jag...

 

Hallon innehåller kalcium, magnesium, fosfor och C-vitamin

 och anses kunna lindra menstruationssmärtor.

 Inom forskningen diskuteras elagitanninets cancerhämmande effekt

för både tjocktarms- och matstrupscancer, men forskarna är ännu inte eniga.

 

*

 



Vinbär, nordiska druvor...

 

Vinbär förebygger förkylningar eftersom de är mycket vitaminrika.

  Framför allt de svarta vinbären är rika på C- och E-vitamin. 

De har blodsockersänkande effekt och sägs det kunna hålla magen i trim.

 

Blåbäret...

 

Har god effekt på diabetes och synen,

 hjälper till att bromsa upp kroppens upptagning av kolhydrater

 och har en blodsockersänkande effekt.

 

Svamp..

 

Är bra kostfiberkällor

och innehåller A- B- och D- vitaminer,

kalium, järn, zink & selén.

 

Förutom allt det goda i svamp, bär mm

så är ju skogspromenader en fantastisk lisa för själen...

Så bege Er ut i skog & mark och njut av

allt som Moder Natur har att erbjuda!  

 

*

Onsdagskram från Kate

 



Halle Berry och jag....

Få kvinnor är så vacker som Halle Berry....

Så därför tänkte jag, att om jag tar med mig en bild

 till frissan på henne, så kan väl hon fixa till mig så jag blir så där magiskt

filmstjärnesnygg som Halle Berry. Lite exotisk, förtrollande vacker och med ett bländande leende... Precis så bad jag om att få bli förvandlad!!

Frissan, lovade att hon skulle göra sitt bästa, men hon kunde inte garantera

att det skulle bli spegellikt... trots sin proffesionella utbildning!!

- Och minsann så.... Nej, det funkade inte alls!

Jag tog med mig bilden hem och drömmer vidare,

 med en ny kortklippt frisyr... *skratt*

 

Vackra Halle Berry

 

 

Kortklippt blev det och drömmen lever vidare...

 

*

 

Går att variera frisyren om man vill, beroende på humör!!

 

Innan besöket...

 

 



Periodare på lack

Jag är en periodare på nagellack..

Ibland vill jag ha "lite" längre naglar och gärna i

någon härlig färg.

Ibland (oftast) vill jag ha naglarna kortklippta med bara blank lack på.

Men visst känns det mer inspirerande med lackade naglar till

en sommarbrun kropp!!

Och vi närmar oss det sakta men säkert...!!

 

 

*

 

*

 

*

 

Tar Ni hand om Era naglar?!

 

*

Njut av dagen!

Kram Kate