Nytt år för hälsa & välmående...

Vilken härliga vinterdagar vi har...

Precis så här ska vintern vara för mig.

Snö och minusgrader, dessutom klarblå himmel och sol !

*

När det nya året startade var min tanke att det ska bli

 ett nytt bättre år för hälsa & välmående för mig.

Hälsa har alltid legat mig varmt om hjärtat,

och jag har alltid tyckt om att röra på mig.

Men nu tänker jag på det där lilla extra.

Lite mer mindfulness...

Ett mål är att jag ska göra 10 000 steg om dagen,

 vilket jag ofta har klarat av redan när arbetsdagen är gjord.

Sen blir det ju alltid en promenad med lilla herr Larsson, 

och något / några träningspass under veckan.

Sen har jag ju hästarna och ridningen..

Jag försöker plocka bort saker som tar energi ifrån mig.

Inga stora grejer.

Tex kan det vara att avregistrera reklam mm från mailkorgen,

och rensa instagram kontot emellanåt.

Jag tar bort plinget från notiser och meddelanden på mobilen, 

och skruvar ner ljudet på den på mina lediga dagar och kvällar

 och efter arbetsdagens slut.

Nystart från den här veckan är att jag ska försöka starta dagen 

med ett kort yoga pass ( för nybörjare ).

Börja dagen mjukare och med att djupandas..

Jag vill gärna ge det en chans, och än så länge känns det väldigt bra.

Jag tar mina shoots med ingefära och rödbetsjuice, 

samt kombucha och som alltid, D-vitamin under vinterhalvåret.

Att försöka tänka ännu mer positivt, över lag.

Sist men inte minst..

Sömnen..

Helst 8 timmar, men aldrig mindre än 7.. !

*

Framför mig så ser jag yoga pass på bryggan under sommaren..

Det tror jag är fantastiskt, eller hur!

*

Vad gör Ni för hälsan & välmåendet ?

*

Kraaam Kate

 

Kombuchan lever vidare...

Nya satser med kombucha

är nu i ordning gjorda.

Hade så mycket svamp, så jag kunde göra en ny dubbel sats,

och det kan ju behövas så här i vabruari månad.

Inte för att jag behöver vabba då alla barnen är utflugna ur boet,

 men för egen hälsas skull !

Jag smaksätter sen min efter 2-3 veckor med

 blåbär, jordgubbar eller röda vinbär som jag har i frysen.

Själva drycken smakar lite som äppelcidervinäger..

Svampen lägger sig på ytan först innan den sjunker ner 

och börjar ombilda en ny.

Jag tror att min "svamp " är ett par år nu, om jag minns rätt.

Jag ärvde den från början av min älskade farbror som startade upp

sin då han fick veta att han fått hudcancer.

Han började tänka ännu mer på kost och hälsa, och började då att

dricka kombucha för att bygga upp sitt immunförsvar.

En nog så viktig grund att stå på..

Immunförsvaret!

Ett sunt leverne med..

Bra varierad kost

En kropp i rörelse, 30 minuter varje dag..

... det hinner vi alla med !!

Eller hur?!

Dra ner på stressande faktorer, tex ljudet på mobilen när Du är ledig.

Njuut av tystnaden...

Andas...

Nu när solen faktiskt börjar värma,

och vi har så fantastiska vinterdagar ute...

Igår blev det en lång ridtur på Eldis i solen,

och idag ska jag faktiskt ut på sjön och ta en skidtur.

Premiärtur !

7.5 km fantastiska spår finns där som väntar, med full sol hela dagen !

Så ut och njut, vänd upp näsan mot solen

och kom hem med röda kinder..

*

Kraaam Kate

 

Frisk- & egenvård....

Jag älskar vintern....

... när det verkligen är vinter.

Det är min absoluta favorit årstid när det gäller träning.

Älskar när kylan biter lite i kinderna, 

man småfryser lite när man kommer ut och sen när man är 

igång så smyger sig värmen upp över kroppen.

Det gäller ju att ha rätt kläder och skor...

Tunna kläder i 2-3 lager beroende hur kallt det är,

och en av den bästa investeringen är faktiskt mina dubbskor.

Det är helt perfekta att träna i på vintern.

Att kunna slappna av på PW / löpturen utan att vara rädd för att halka.

*

*

*

Minst 10 000 steg om dagen

är ju mitt mål för året.

Vanligtvis så får jag nästan ihop de stegen under arbetsdagen,

och skulle det vara någon dag som det inte går ihop 

så är ju inte det hela världen...

Livet går ju trots allt vidare ändå!

Tanken med det hela för mig är :

Frisk- & egenvård !

Svårare än så behöver det inte vara, tänker jag!

*

Kraaam Kate

Frakturer och elände... när man ska börja på ett Gott Nytt 2021

Ja, Ni vet....

Nytt år och man ska göra det till det bästa året.

Tanken är ju i alla fall god...

Istället så startar den liksom förra året bedrövligt.

Ja, nu är det inte jag som är drabbad och har fått frakturer, utan maken...

Orsak:

- Dålig tv-bild!

Han gick upp på taket för att borsta bort snö från parabolen, och...

halkade på takpannorna och flög baklänges ner från taket !!!

Han landade på sin högra höft och armbåge, 

en hårsmån från att slå i bakhuvudet i staketkanten.....

Kan säga att jag hörde smällen ända in,

och jag förstod direkt..

Det blev ambulansfärd in till sjukhuset där det konstaterades att

det var 2 frakturer i bäckenet och en spricka i ländryggen.

Armbågen var trasig in till benpipan, men ingen fraktur.

Så med lite nål och tråd kunde det lappas ihop...

Alltid något positivt.. :)

Så lite rehabilitering, så är han nog 

på G om ca ett halvår..

Jag tackar gudarna igen 

att han klarade livhanken!!

Så jag servar maken med... allt

Som tex att sätta på han strumpor och byxor till 

att servera honom kaffe & mat,

Hjälpa han till duschen och att bädda ner han i sängen..

Tur som sjutton att jag har arbetet hemma!

För egen del har jag som mål att gå 10 000 steg om dagen,

vilket inte brukar vara några problem att få ihop,

och i nuläget när jag extraknäcker som hemhjälp 

ligger ofta dagen steg runt 15-17 000 steg.

 Min tanke för i år är att jag ska bli ännu snällare mot mig själv,

och försöka få året som det bästa med kost & motion..

Har Ni några mål eller tankar för året!?

*

Kraaam Kate

Mer aktiviteter efter värmeböljan...

Vilken vecka vi har avslutat.

Värmebölja deluxe....

Jag gillar ju värme, utom när jag ska sova.

Vi vände vår värmepump till en AC och kylde ner övervåningen till 22-24 grader.

Så vi har haft de riktigt skönt på insidan i huset.

Men när man öppnade dörren och gick ut, var det som att gå ur hotellrummet i Thailand.

Men i natt har vi fått mer regn och luften har kylts ner en aning.

 

Så nu kan det säkerligen bli lite mer aktiviteter och några mer träningspass till veckan.

Startar måndagen idag med en ridlektion till kvällen...

 

 

Herr Larsson är inte lika inspirerad av träning som matte...

Men till stallet följer han gärna med.

Han älskar verkligen att gå där och skrota på gården,

och knapra på morötterna som är tänkta till hästarna!!

 

Fin start på nya veckan till Er..

Kraaam Kate

 

 

Två blindstyren på vandring i Säfsen..

 

 

Bara sådär...

... så bestämde vi oss för att ta en weekend i Säfsen.

Praktiska, sköna kläder, ryggsäck och lite proviant

inför lite vandring.

Naturligtvis mat och sängkläder stuvades också in i bilen till stugan,

 för vi sov inte under bar himmel, även om det är något jag gärna skulle pröva på att göra.

Eller ja, i ett tält för all del...

 

Men alltså... titta på bilderna!!

Lite konstigt ät det ju..., eller?!

Det är sista helgen i februari, det är sportlov och vi är uppe i dalarna...

... och inte en snöflinga!

Skönt för vandringen, absolut... men lite märkligt är det ju!

 

 

 

*

 

 

*

 

 

Kartan blev kvar hemma på köksbordet, så vi googlade fram kartan i mobilen...

...vilket fungerade dåligt.

Ingen av oss hade tagit med några glasögon...

Ni fattar.... 2 blindstyren på vandring!!

Så det blev till att noggrant följa de röda kryssen...

 

 

Vi prövade även på att ta med frystorkad mat för att slippa

 bära så mycket i ryggsäcken.

Smaklökarna dansade absolut inte wienervals,

så det får bli egengjord mat i fortsättningen.

 

Men om grädde på moset efter en halv dags vandring, så

njöt vi av varsin irich coffé på verandan när vi kom tillbaka till stugan!

 

 

*

 

Kraaam Kate

 

 

Det här är ju liksom jag.....

 

Det är inte så ofta det kommer fram i min blogg,

och kanske borde det göra det oftare..?!

Av någon anledning så har det blivit otroligt mycket inredning här inne och recept,

men det är ju bara en liten del av mitt rätta jag..

En stor del av mig är ju även en friluftsmänniska.

Med stort GILLA på friluftsliv..

Så....

Från och med nu kommer jag absolut att blanda mer av det här inne,

och Ni som vill fortsätta att hänga med får göra det..!

Och Ni som vill ha enbart inredning får väl kika in någon annanstans...

 

Men nu till inlägget...

 

*

Jag älskar att vara ute i naturen...

Även min träning sker bara utomhus, trivs inte inne på gym..

Nej, frisk luft, vinden i ansiktet och fågelkvitter i öronen,

och att sen välja på löpning, pw, promenader, cykling eller stavgång...

Varför betala pengar när man kan få det bästa utomhus!

 

 Men även när jag får ta på mig mina kängor och bekväma varma kläder,

ryggsäcken laddad med framförallt min kaffepåse, kåsa och gärna en termos fylld

med en het gulaschsoppa...

Då mår jag bra!!!

 

Jag behöver inte resa iväg till fjällen, utan det går bra att bara ta sig

ut genom ytterdörren och följa någon led här i vår närhet.

Finns ju hur mycket som helst...

 

Lite frukost i ryggsäcken, och ta lilla Lasson med och gå fram till kalkbrottet,

inta frukosten i stillheten, njuta några timmar och sen gå hem.

Sen är batterierna laddade...

 

 

Kaffepåsen är diy och kåsan är handsnidad av en äldre man från Särna.

 

 

Idre..

 

 

Idre..

Maken vill gärna hänga med så mycket han orkar,

men har en hjärntrötthet som sätter gränser...

 

Säfsen..

 

 Vinter som...

 

.... vår / sommar

 

Min älskade lilla Herr Larsson, snart 11 år, som är min ständige följeslagare

och skugga, hänger med så mycket det går.

Han har sista tiden börjat få artros som nu sätter stopp för längre turer..

 

Hur gott smakar inte nygräddade kolbullar utomhus, stekta  över öppen eld

och serverade med lingon...

 

" Guldfossen "..

 Härligt äventyr på Island var ju en fantastisk upplevelse..

 

"Strokkur"

En av flera varma geysrar ...

Men allt behöver inte vara storslaget som sagt..

Jag njuter lika mycket av en ridtur i skogen....

 

Det finns ju hur mycket fantastiska aktiviteter som helst

att göra utomhus.

Att jag sen får vara ute med mitt jobb som dagbarnvårdare

 gör ju inte saken sämre..

 

*

Är Någon av Er friluftsmänniskor, precis som jag ?!

 

Jag har även ett instagram-konto som bara är naturinspirerat:

@livet_utomhus

 

*

 

Kraaam Kate

 

 

 

 

 



När morgonen gryr...

 

 

 

... och man tassar iväg med kameran  för att bara

 njuta av morgonens magi vid sjön.

*

När morgonsolen når  över trädtopparna,

värmer upp sjön och dimman svävar som en magisk ridå

över spegelblank vattenyta...

Daggdroppar som faller

..ljuset, dofterna, tystnaden..

 *

 Moder Naturs magi

 

*

 

 

 

*

 

Kärleksfullt sällskap...

 

 

*

 



 

*

 

*

 

 

*

 

 

*

Kraaam Kate



Att få låna en prinsessa...

 

 Ett sånt fantastiskt privilegium har jag...

...som får låna en prinsessa !

Dessutom hur ofta jag vill och när jag vill...

Det kallar jag lyx på högsta nivå, i min värld!

 

Prinsessan heter...

Freydis från Pinnahemmet..

och hon ägs av min allra käresta syster !

 

 

Liten & STOR kan också vara vänner...

 

 

*



 

*

 

 

Idag red vi tillsammans, dottern och jag på en lång tur i skogen.

Dottern på sin Eldis ( Elding fra Eyrarbakka ) i täten,

 och jag på Freydis bakom...

Finns nog inget som är såå rofyllt som en ridtur.

Lugnet, dofterna, ljudet av hovar i marken och frustandet från hästarna!

Det är livskvalité det, om något !

 

*

Har Ni haft en lika fin söndag som jag...?

 

Kraaam Kate

 

Njut mer av vardagen, vänner.....

 

Måndag morgon....

Solen lyser på klarblå himmel,

iskalla vindar och faktiskt så är det en vinterdag utanför,

trots snart mitten på mars månad.

Det ser också ut som om vintern tänker behålla sitt grepp om oss

ännu ett tag, för i mitten på veckan ska ytterligare ca 12 cm nysnö komma.

Jag kan leva med det...

Försöker tänka lite mer som barnen, positivt angående vädret.

Man öppnar ytterdörren och ska gå ut..

Snön fullkomligt vräker ner, och hur yttrar sig barnen...?!

- JAAAAA, det snöar Kate...

 

Det som blir drygt och som jag kan klaga på är när det blir ishalka

ute på gång och cykelbanor..

Då är det inte kul!

 

 

Känslan när man kliver upp på morgonen och solen fyller upp

hela övervåningen, och vackra blommor på bordet..

Blommor som maken fick i helgen,

i tacksamhet att han finns kvar hos oss..

Livet är inte alltid självklart...

Just därför måste vi bli bättre på att se det positiva i vardagen..

Handling, tvätt, matlagning och alla sorters väder

är och hör till livet..

Onödig energi ska inte läggas på saker vi måste göra och inte kan ändra på.

Livet består ju till största delen av vardagen, och en liten del av en ledig helg,.

Så njut mer av vardagen, vänner!!!

 

 

*

 

 

I dag har jag en ofrivillig ledig dag från jobbet,

då magsjukan besökt vårt hus i helgen..

Så en riktigt lååång och skön promenad ute denna

vackra vinterdag i strålande solsken ska det bli..!!!

 

*

Önskar Er en härlig måndag

och en fin start på den nya veckan.

Kraaam Kate