lördag 12 januari 2019

Hälsodrycker......



 
Är det något jag gillar och verkligen bjuder min omgivning på så
är det krämiga, silkeslena och goda smoothies...
Fyllda till bredden med antioxidanter, som verkligen behövs i dessa
influensa och sjukdomstider...
 
Det tar absolut inte alls lång stund att göra heller,
 men det underlättar om man har sin blender / mixer står framme i köket...
Lätt tillgänglighet gör ju att man använder sina köksmaskiner !
Mina maskiner används dagligen, både uppe i vårt kök,
och nere i mitt lilla kök där jag arbetar med barnen.
 
 
 
 
Jag gör mer än gärna reklam för denna fantastiska bok också...
Älskar bilderna och texterna i den och den finns att beställa på nätet.
 
Ingredienser för 4 portioner grön drink
 
Stor näve babyspenat
Stor näve grönkål
1 banan
                      1 Avokado (finns tärnad i frysdisken...)
               1 lime eller citron (kan uteslutas..)
1-2  Apelsiner
                                     ingefära efter smak (Jag använde ur kryddburk)
                                      3 dl Apelsinjuice (kan ta hälften vatten/juice )
.... eller använd mandelmjölk
 
Allt mixas till en slät drink!
Ni som ryggar för grönkålen och bladspenaten i ... oroa Er inte !!
Drinken smakar apelsin :)
Receptet går ju bra att halvera, förstås...
 
En fördel är att ingredienserna är kylskåpskalla...
och vill man kan man ha i fiberhavregryn så mättar drinken längre.
 
Blåbärssmoothie....
 
När jag serverar till barnen häller jag upp drinken i lite festligare glas ! 
 
 Spenat, apelsin & grönkålssmoothies...
 
Röda vinbärssmoothies...
 
Vad har Ni för frukostvanor..?!
 
*
Kraaam Kate
 



3 kommentarer:

  1. Så smarriga hälsodrycker. Jag äter gröt, ägg och nypressad juice denna årstid. Yoghurt med bär och frukt på vår och sommaren. Det var länge sedan jag gjorde en smoothie nu. Men blev bra sugen.
    Kram Carin

    SvaraRadera
  2. Jag är tyvärr dålig på smoothies...
    Jag äter havregrynsgröt måndag till fredag, med blåbär på. På helgerna blir det yoghurt med blåbär och valnötter, och då lyxar jag även till det med någon rostmacka med ost, för att jag tycker det är gott.
    Ja, visst är de sköna Kari-Traa! Jag har ett underställ därifrån sen innan plus att jag har ett par mössor också. Bra passform på dem!
    Ja, Steam är verkligen ursnyggt! Gillar konceptet! Men vi var ju där hösten 2017, när det var rätt nyöppnat och tyvärr höll inte servicen måttet då, tyckte vi och det stora gäng vi var där med. De hade en del kvar att lära, och det har de kanske gjort nu. Som exempel fick vi inte ens ett bröd per person vid lunchbordet, vi blev ivägkörda från vår middag innan vi hunnit äta upp efterrätten och då var de sena ut med våra rätter...???? Hörde att fler var inte var helt nöjda i början. Men ungdomarna var nöjda nu, och jag kan absolut tänka mig att ge det en till chans ;)
    Kram och ha en ny fin vecka!
    /Maria

    SvaraRadera
  3. Kan bara hålla med! Piggare blir jag också när jag dricker de regelbundet. Den boken har jag också.

    Kram Anna

    SvaraRadera

Populära inlägg