måndag 3 februari 2014

Att må bra med kost och motion..

Fick en undran av den här tjejen angående min träning mm.
 
Jag har alltid gillat att träna, och föredrar helt klart att träna utomhus.
På så vis får jag både frisk luft och motion samtidigt.
Ingenting går upp mot att komma hem rödblommig och full av energi
 efter en pw, skidåkning eller löptur.  Man känner sig så välmående efteråt,
och det ger mig en riktig kick.
Jag gillar löpning och skidåkning bäst av de olika träningsformerna,
men blandar gärna med tex pw med bungy-pump stavar.
Oftast blir antalet träningspass ca 3 gånger i veckan.
Utöver det så tar jag ridlektion 1 gång/v för att stärka min lite klena ländrygg.
 
Efter varje träning kör jag lite styrka med min egen kroppsvikt,
sit ups på pilatesbollen, armhävningar, stjärtknip...
 
Jag har lite svårt att träna på bestämd tid i tex grupp, utan föredrar att slänga
 på mig träningsskorna  just då, när lusten och tiden finns där.
Så inga bestämda tider och dagar...
 
 
*
 
 
*

 
*
 
I vinter har jag faktiskt gått in några gånger och tränat på jobbets lilla gym,
när det har stormat ute, och när jag försöker få med någon mer familjemedlem..
 
Jag är heller inget kostfreak, utan äter det mesta och
försöker hålla mig till bara en portion..
5 måltider per dag petar jag ner i min mage...
Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
Middag
Det gör ju att jag aldrig blir hungrig som en varg och "råkar" äta
 en massa extra onödigt mellan måltiderna.
Jag inte så förtjust i mackor, så jag dricker oftast smoothie,
 eller äter min hemgjorda musli med fil eller soygurt.
Stort fan av kokta ägg är jag också... med kaviar!!
 
 
Mitt nyårslöfte var att bli bättre på att vårda mitt inre.
Göra sånt som gör mig glad och välmående.
På så vis gör jag ju mina nära & kära också gladare.
 
*
Önskar Er alla en riktig härlig ny vecka,
med saker som gör Er välmående!!
 
Måndagskram från Kate
 
 

7 kommentarer:

  1. Härligt inlägg!
    Tyvärr är jag nog bättre på att vårda mitt inre,göra sånt jag blir glad av… det är värst med motionen här ;) Kosten är väl rätt okej, den med. Äter som du, måltider med mellanmål.
    Måste ta tag i det där med motionen också…. ;)
    Ha en fin ny vecka!
    Kram /Maria

    SvaraRadera
  2. Den bästa träningen är den som blir av. Äta så kroppen blir glad.

    Du är duktig! :-)

    Kram N

    SvaraRadera
  3. Vad duktig du är och vilket driv du har. Jag är glad att jag får till promenader varje dag och hoppas när Doris blir större att vi kanske kan springa lite ihop. Frukostmackorna skulle jag behöva komma ifrån, men det verkar så jobbigt att göra smoothie varje morgon, men man kanske kan göra en sats för flera dagar?
    Ha en bra vecka.
    Kram Helena

    SvaraRadera
  4. Ja visst är det härligt med träning, man mår ju så bra och blir mycket piggare av det. Jag kör lite träning här hemma på nedervåningen, där jag har hopprep, vikter och lite annat smått och gott. Sen blir det såklart många promenader med vagnen:) Ha en fin start på veckan. Kram

    SvaraRadera
  5. Härligt! Jag föredrar också att träna utomhus, utan att behöva boka!
    Bra jobbat!
    Kram Malin

    SvaraRadera
  6. Jag önskar att jag var mer som du haha. Jag gillar också att motionera utomhus men älskar ju mina danspass på gymmet. Är däremot inte duktig med maten alls...... Kram Anette

    SvaraRadera
  7. Tack för att du delar med dig! Du verkar leva ett väl balanserat liv. Inga fika laster eller annat onyttigheter du behöver tampas med? Kram P

    SvaraRadera

Populära inlägg